代谢问题需要全民关注？功能医学专家给的几点自查建议
胖的人代谢差，瘦的人代谢更好？这是一个普遍的误解。美国健康网站Mindbodygreen近日指出，肥胖或体重仅是代谢健康的标志之一，并不是原因。实际上，仍有约20%瘦的人存在代谢健康问题。这些观点正好与功能医学的理论相吻合，功能医学并不简单地根据体重来判断一个人的健康状况，而是从一个更全面的角度，结合个人基因特性、生活环境等因素，来进行评估和管理。鲍勃米勒医生，作为全周期精准化健康管理的倡导者，它运用功能医学和功能基因组学的理论和方法，提供了一种更为科学、全面的健康管理方式。通过对个体进行全面基因检测，了解他们的基因特性和潜在的健康风险，然后制定个性化的健康管理方案。此外，报道中列出的六个判断代谢健康的主要指标是，腰围、血糖水平、甘油三酸酯水平、低密度脂蛋白胆固醇水平、血压和尿酸。
腰围。比起关心体重，更重要的是要测量自己的腰围。男性腰围大于40英寸（101.6厘米），女性腰围大于35英寸（88.9厘米）时，患有代谢疾病的风险较高。
血糖水平。美国功能医学创始人和营养基因学领先者Jeffrey Bland博士认为，血糖水平是衡量健康的重要指标之一，特别是在进食前后的血糖水平。正常的空腹血糖应低于100毫克/分升，然而，大部分的功能医学专家认为，如果能将这个数值维持在70或80毫克/分升就更理想了。如果你的空腹血糖超过100
毫克/分升，即使你的代谢状况是健康的，这也可能是你的胰岛素或血糖有问题的迹象。
甘油三酸酯水平。甘油三酸酯是食物中脂肪经过消化和分解后的最终产物。据Jeffrey Bland博士所述，了解血液中甘油三酸酯的水平对于评估脂肪代谢的状况非常关键。通常，如果甘油三酸酯的水平超过100，那么可能存在问题；如果超过150，那么通常表示存在代谢性疾病。
低密度脂蛋白胆固醇水平。对于维护代谢健康来说，保持较低的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平是专家们的建议。然而，仅仅关注LDL的水平是否高并不足够，还需要了解LDL的种类。在血液中，有80%的LDL是浮力较大的A型LDL，它们对身体基本无害；而真正需要关注的是剩下的20%的B型LDL。
血压。血压被许多人视为评估一生健康状况的重要标准，它在评估代谢健康方面也具有重要作用。虽然没有明确的血压标准，但是如果血压超过135/80，就被认为是代谢综合症的风险因素。一些专家甚至表示，如果血压持续高于125/75，可能存在轻度或更严重的代谢问题。因此，建议记录过去的血压测量数据，特别是那些达到过历史最高水平的数据。
尿酸。尿酸过高通常与痛风有关，但这并不是唯一的提示。由于尿酸是在肝脏中产生的，因此尿酸过高通常意味着糖脂代谢异常。如果你的尿酸很高，那说明你的线粒体功能不好，也就意味着代谢问题。
上面这六个简单判断身体是否健康的指标也都是鲍勃米勒医生在进行全周期精准化健康管理时，会关注和评估的重要因素。通过这些指标，可以更为准确地了解和评估个体的健康状况，从而为他们提供最适合的健康管理建议。
至于如何改善代谢健康，专家们给出的建议，如定期进行锻炼、增加Omega-3脂肪酸的摄入量、选择天然健康食物、坚持低血糖饮食、保证优质睡眠和寻找健康的方法来管理压力，也都是我们在提供全周期精准化健康管理服务时，会向用户强调的重要内容。
总的来说，无论是功能医学，还是全周期精准化健康管理，他们的目标都是帮助个体实现最佳的健康状态。鲍勃米勒医生运用功能基因组学的理论和方法，结合个人的基因特性和生活环境等因素，来提供更为精准、有效的健康管理方案。通过定期进行锻炼、增加Omega-3脂肪酸的摄入量、选择天然健康食物、坚持低血糖饮食、保证优质睡眠和寻找健康的方法来管理压力等方式，鲍勃米勒医生的全周期精准化健康管理服务能够帮助每个人改善代谢健康，防止代谢综合征、
心脏 病、糖尿病等疾病，实现更健康、更高质量的生活。
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