网红“促睾美食榜”！BBC实锤有效？！我反正下不了口......

顺德笨鸟

网红 " 促睾美食榜 "！BBC 实锤有效？！我反正下不了口 ...... </b>


盆友，你喜欢吃大蒜吗？
如果你经常吃生大蒜
那麦鸡要恭喜你了 ~


BBC 在纪录片 How To Be Healthy 中
做了关于大蒜的研究和实验，实验证明
每天生吃 4 瓣大蒜可改善勃起障碍
（对心脏也很有好处哦 ~）
本鸡掐指一算
本周末大蒜销量会直线飙升


比起大蒜这种低调又靠谱的食材
民间流传的壮食物就比较玄乎了


1. 非洲犀牛角


不！壮！！
而且犀牛是国家一级保护动物
你可别让小蝌蚪冲昏头脑了
2. 动物的腰子 & 鞭 & 睾丸


中国 " 以形补形 " 食补文化源远流长
牛羊鸡鹿的腰子啦、鞭啦、睾丸啦
都当宝贝似的


里面含的雄性激素
会在烹饪过程中损耗
你能吃进去多少
这个，很难说
3. 可乐 + 味精 = 低配版 W 哥？


成分其实很简单
可乐：咖啡因、碳酸、甜味剂、焦糖
味精：谷氨酸钠
混合后不会产生新的物质
据某男科医生说
可乐里的咖啡因有让人兴奋的作用
仅此而已
所以你为啥不喝咖啡
而要喝味精味的阔落呢？


4. 生蚝


生蚝富含锌
锌对于性腺健康有重要作用
但对提高 X 能力 ... 暂无定论
八卦一下，谢 T 锋老爸说
为了生儿子，天天吃一打生蚝
没几天老婆就怀上了


国内专家对壮食物普遍唱衰
（包括 BBC 已经证明有效的大蒜）
不过麦鸡觉得
只要是能吃的
你还是阔以试试的 ~




如果你一直理解为
促睾 = 壮
那你一定是假粉了
中医名词，指提高男人 X 能力
健身黑话，指提高睾酮分泌量


这两者是什么关系呢？
跟增肌又有啥关系呢？
一张图直观告诉你


在一头钻进 " 促睾 " 之前
你得记住自己的目的是
为了更快地增肌
而不是为了不可描述的能力
（我们健身账号怎么可能教你这个）


为了达到增肌的最终目的
你需要关注基础睾酮分泌水平


激素水平包括 2 种：
急性分泌和基础分泌水平
就像基础代谢消耗量比
你卖命练 1 个小时的消耗更重要
基础分泌水平才是决定性的
它可以让你在很长一段时间内
增肌减脂一直停滞
或者一直开挂


基础水平受急性变化的影响
有点像量变引起质变
几次、十几次的急性变化
对基础水平不会有什么大影响
比如你偶尔看看美女图片


但你要是每天看几十次小黄图
那你就会 ............
被领导发现


除了关注急性变化的频次
你更要警惕基础水平的降低
表现包括：
欲望降低、容易疲劳、容易长脂肪、爱瞌睡、晨勃逐渐消失等


有以上表现的男童鞋
请继续往下看
没有的也有必要学学
毕竟男人的睾酮水平
会随着年龄变大而逐渐降低




体脂高的人睾酮分泌更旺盛
（以前也说过，体脂太低会没欲望）
也别高兴的太早
太胖的话多余的睾酮会雌化
这就是男胖子胸比我大的原因


所以体脂正常就好 ~


蛋白质不但参与肌肉生长
还有助于提升睾酮分泌
另外，睾酮的合成需要脂肪
促睾要加大脂肪和胆固醇的摄入


研究表明，一周内每天只睡 5 小时
睾酮水平会降低 10%-15%
所以，别修仙了，赶紧睡吧！


不是非要练腿或练臀才能促睾
只要是大肌群（胸、背、腿）都阔以
短期急速提升睾酮水平


适度的耐力训练也同样有效哦
但不要时间过长
不然皮质醇一高
睾酮就低了


另外 HIIT 也可以促睾哦
短期禁欲的确会促睾
但长期禁欲反而会降低
而且会在一个低点徘徊一阵子
So, 不禁欲也不放纵
做一个正常人就好 ~


什么？这些促睾方法你都听烂了？
那只能试试这招了——
最简单有效的急速促睾法
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