国庆是不可能旅游的！我要跑步！

开心点儿好

Hey，OO7 跑友们好！
我是罐头 ( * ▽ * )
这个国庆节你是怎么过的呢？
有些人国庆还在加班，你觉得苦逼？有 3 倍工资啊！不要太爽了，好不好！
因为就算放假，你还会发愁去哪玩，而又发现去哪都会是人海！
如果你国庆加班还拿着 3 倍工资的话，根本不用担心这些问题！


大部分放假的人，当然趁这个小长假出去游玩一下了！
其实，大多数人出去玩，都知道是会堵的，但依然会想要去玩玩，不是为了凑热闹！也不是作死？（也可能是 " 作死 "）
主要是假在那，不玩？觉得对不起自己平时加的班啊！


只是万万没想到那么拥挤吧！
国庆节要么堵路上，要么堵在景区内，进不去出不来那种！
现在秋天嘛，秋高气爽，特别适合登山啊，运动之类的，而黄山是这样的！




有网友表示自己早上 5 点排队，光等大巴就等了 2 个小时，索道又要等 1 个小时！而且还限流，1-3 号限流 3 万人，4-7 号限流 5 万人！
人这么多，就算进去了，还是一样的人山人海啊，面对这样的尴尬，很多在 " 坑里 " 的人都表示：
这辈子最后悔国庆来黄山！


其实也不单单黄山这样，其他各种山也是一样的，比如泰山：


还有……


这样的热闹，当然不能少了长城！


其实不光光是山，各种古城啊，景点啊，商场啊，人都是特别多的！吃个饭都排队排好久，就连付款都得排队！
连旅游科长都看不过去了！发微博叫大家错开来！


人太多，拍个照片都难拍吧！这时候，来个单人照，都是件特别奢侈的事情！
好不容易拍了照片，都要修好久吧！或者直接发人山人海的照片，在朋友圈晒个旅游照，到此一游！并不忘自黑一下，人太特么多了！


以前学生，还会想着穷游，特别痴迷这件事，但现在去旅游？
说实话，我不想穷游，只想找个舒服的酒店，好好休息放松，顺便散散心什么的！
更何况国庆这种人挤人，还要排队的旅行，不是我的思黛欧！与其在外面堵，不如跑步吧！
而且这几天天气真的特别好，跑步不要太舒服，早起晨跑，看着日出，跑个 10 公里，再回去洗澡，吃个早餐。
从跑步开启一天的生活，这种感觉不要太好了！平时上班，晨跑可能还比较匆忙，但现在可以轻松安排时间！


而且，国庆出去玩，免不了吃吃喝喝，所以，按照平时一样的节奏，跑跑步，根本不会担心长胖的问题！
这几天跑步，早上起来有点凉，但也不用太过多虑，不用穿太多，跑 1-2 公里热起来了；
但需要注意的是，秋天干燥，跑步前记得补充水分，跑完也要适量补水。


跑步前一定要注意热身，跑后尽量选择回室内拉伸，刚跑完步全身都在发热，而停下来之后，是会感觉到凉的，这个时候不注意就很容易受寒，所以尽量选择室内拉伸，不要在外面逗留太久。
这几天天气好，跑步也很舒服，不会像夏天那么热，跑得难受，最近刷朋友圈，看到很多人跑步都 PB 了，大概秋天是比较适合 PB 的？


你明天准备跑几公里呢？


公众号回复：【1】进跑步社群
# 声明：以上文字内容为原创，图片来源网络，本文未经授权，不得转载，否则会被举报追究哦！
推荐阅读：
跑步入门 30 问！收了收了！
干货！跑鞋指南：如何选一双适合自己的鞋，看这篇就够了！
警惕！跑马拉松身体会发生这 4 个可怕的变化，要注意了！
奥运冠军王丽萍教你正确的跑步力量训练！
这 9 个力量训练，将会升级你的跑步
跑步必备的 8 个技巧！这能让你跑得更快更远！
干货！马拉松赛前 2 周你必须知道的事情！
想要跑步不受伤，大神都练这 7 个膝盖力量！
这个呼吸法能预防受伤并提高成绩！
一个人跑步很孤独吗？这是再正常不过的事情了！
通过跑步减掉 80 斤！
想跑步却坚持不下去了？因为忽略了这 2 个问题
这就是你跑步的下场！「含福利」
你了解跑步到底锻炼了哪些地方吗？
跑步大神的五个境界，拥有一个就算你赢！
关于跑步的指南
关注公众号回复以下关键字获取
回复【拉伸】
学习热身和拉伸动作
回复【力量】
学习跑步的专项力量训练
回复【跑姿】
学习关键跑姿，非常非常重要
回复【马拉松】
了解赛前，赛中如何补寄以及赛后恢复
回复【赛前两周】
了解比赛前两周需要注意的和必做的事情
回复【避免受伤】
了解怎么跑才能避免受伤，新手及跑 1-2 年的人都适合听
回复【心率跑】
如何根据心率来科学跑，了解心率表各个数据的意义及作用，案例分析
曼德拉说，体育拥有改变世界的力量

<strong>