这样美食你敢动吗？不但可以让你身体得到营养连视觉都得到了抚慰

且歌且舞之

1、山药泥五彩扇
主料：山药泥、胡萝卜、心里美萝卜、白萝卜、小柿子、黄瓜、鸡蛋干、三文治。
调料：蜂蜜、果糖浆、盐。
制作：1.将山药蒸熟，做成泥状用蜂蜜、盐搅拌均匀。
2.将山药泥在盘子中做成扇形，除黄瓜、小柿子，其它原料用热水烫熟，切片备用。
3.把切好的原料，在糖浆中沾一下，顺着扇形的山药泥摆盘即可
功效：防肥胖山药、黄瓜、胡萝卜、小柿子等都是高矿物质低热量的美食，可减少皮下脂肪的堆积，预防肥胖。

2、莲子扣珍珠
主料：莲子、薏米、芡实、大枣。
调料：蜂蜜
制作：1、莲子泡开去芯，芡实、薏米泡30分钟，蒸熟备用。大枣去核备用。
2、把莲子一颗一颗摆在碗中，摆好后第一层用薏米放在莲子上，第二层放上芡实，第三层放上大枣。
3、打上食品保鲜膜，上蒸锅，蒸20分钟，扣在盘中。
4、温度降低后淋上蜂蜜即可。
功效：降血压、血脂消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、皮肤粗糙、去除湿气也有很好的功效。

3、美颜Q冻
主料：猪皮、鸡蛋、三文治、皮蛋、红豆。
调料：盐、料酒。
制作：1、将猪皮去尽油脂，用水煮开，切成小条，用水冲洗10分钟，用砂锅加水，（猪皮和水是二比十），大火煮开去浮沫，用小火慢慢熬制2/3个小时，去除猪皮放在方盒中。
2、鸡蛋取用蛋黄三个，打散兑上同量的皮冻水备用。把三文治、皮蛋切块备用，红豆蒸熟备用。
3、把原料放入凉下来的皮冻水中，放入冰箱冷藏20/50分钟，成凝固状把蛋黄液倒在上面在放回冰箱冷藏20/50分钟即可。
功效：张仲景在《伤寒论》中就记载猪皮和猪蹄具有‘和气血、润肌肤、可美容”的功效，一些美容专家也建议。多吃些胶原蛋白多的食物。

4、美味三文鱼
主料：三文鱼。
调料：刺身醋、辣根
功效：保护心血管：三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
美容养颜：三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。

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